Nebojte sa zbehov a behu dolu kopcom
Každý bežec, ktorý beháva traily a horské behy, sa okrem stúpaní stretáva so zbiehaním dolu kopcom. Niektorí túto činnosť milujú,
Kategória: Bežecké rady
Články o behu, rady, tipy, postrehy
17 – Skončila sezóna, čo ďalej?
Mnohým bežcom, ktorí sa počas celého roka zúčastňovali na pretekoch – je jedno či ako výkonnostní bežci alebo ako amatéri
16 – Regenerácia z pohľadu bežca
Bez ohľadu na to, či beháme pre zdravie, dobrý pocit, alebo či máme vyššie výkonnostné ciele, cesta k cieľu nevedie iba
15 – Základné typy bežeckých tréningov 2 – Intervaly
V minulom predstavovaní základných bežeckých tréningov som sa venoval súvislým rovnomerným tréningom, teraz vám predstavím tie, kde tempo počas tréningu cielene
14 – Základné typy bežeckých tréningov 1
Ako som v minulej časti o pulzoch a tepových zónach avizoval – teraz vám predstavím niektoré typy bežeckých tréningov. Opäť túto tému kvôli
13 – Beh z pohľadu srdca a zón tepových frekvencií
Témy, ktorými sa budeme zaoberať v tejto a nasledujúcej časti som naznačil v predchádzajúcich dieloch – hlavne v časti 3 – Tréningové plány. Spomínal
12 – Najväčšie chyby pri behu 1
Každý bežec robí chyby, v tréningu, v regenerácii, či na pretekoch. Niekedy vás to stojí miesto vo výsledkovej listine, niekedy vaša výkonnosť
11 – Začíname s behom 4 (Výber bežeckej obuvi)
Výber bežeckej obuvi býva jedným z prvých krokov, ktoré sprevádzajú náš štart k bežeckej životnej etape. Beh je pokladaný z hľadiska nákladov na
10 – Začíname s behom 3 (Došľap, držanie tela)
Možno sa vám bude zdať, že sa niektoré časti môjho blogu čiastočne prelínajú alebo opakujú. Beh (ale aj viaceré športy)
9 – Začíname s behom 2 (Rozcvička, dobehnutie, strečing)
V minulej časti pre bežcov – začiatočníkov som načrtol ako prejsť od rýchlej chôdze k behu. V tejto časti sa zameriam na činnosti, ktoré
Bežecké rady a postrehy 