7 – Bežecká motivačná literatúra 1 (ultra behy)
Motivácia je základom tréningov a chuti do nich, nielen pri behu, ale v podstate v každom športe a pri každej činnosti závislej od vašej
6 – Posilnenie trupu a plankové cviky
Viackrát som v minulých dieloch pripomínal, aby ste sa venovali posilňovaniu trupu – brušných, chrbtových svalov – často označovaných anglickým slovom
Sparťania sú jedna veľká rodina – Rozhovor so Simonou Hudokovou o OCR/Spartan Race
Okrem behu sa na mojom blogu budem venovať aj športom, ktoré s behom viac, či menej súvisia. Prekážkové behy Spartan Race
5 – Socializácia a vzájomná motivácia
Beh je individuálnym športom, nikto za vás vašu trasu neodbehne. Musíte sa vždy spoľahnúť na seba, svoje sily a svoju vôľu.
4 – Zimné tréningy
Napriek tomu, že počasie v zimných mesiacoch v našich končinách čistokrvným bežcom väčšinou nepraje, tieto mesiace sú z hľadiska celoročnej prípravy kľúčovými. Práve
3 – Tréningové plány
Dnešní bežci (a v podstate všetci športovci) majú výhodu, že si svoje tréningové denníky nemusia písať sami do zošitov, ale ich za
2 – Boj s lenivosťou a stereotypmi
Maratónci vravia, že najťažší býva úsek medzi 35. a 40. kilometrom. Často im oponujem a tvrdím, že najťažší býva úsek medzi gaučom
1 – Prečo behám? (alebo chcem behať?)
V úvode chcem pripomenúť, že tento blog nemá ambíciu byť odbornou publikáciou o bežeckých tréningoch pre výkonnostných bežcov, tých je na webe
Bežecké rady a postrehy 